俗話說得好： 吃喝拉撒睡， 既然吃字開頭， 可想而知“吃”的重要性啦~

最適合新生兒的食物是－母 乳 ，從母乳中新生兒可以獲得豐富的營養(yǎng)。

然而，母乳喂養(yǎng)不是那么容易滴，為什么奶水下不來�。。。�

為啥奶水那么�。� 在孕期的時(shí)候， 聽一聽母乳喂養(yǎng)課，是非常有必要滴！

從顯微鏡下能看到母乳中都是游動的顆粒，有大有小， 明顯的反應(yīng)出了母乳中的成分是各種活的營養(yǎng)物質(zhì)和抗體，視頻中的較小球體是維生素、碳水化合物、脂肪、細(xì)菌等，較大的球體是母乳中的蛋白，這些都是寶寶成長所需的。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，母乳還能大幅降低孩子產(chǎn)生過敏的風(fēng)險(xiǎn)。

母乳是給寶寶最珍貴的禮物 ，一直以來都很建議有奶水的媽媽盡量母乳喂養(yǎng) 。但是身邊總是充斥了許多真假難辨的“勸說” “奶水過六個月就沒營養(yǎng)了”一歲多的孩子不應(yīng)該再喂養(yǎng)母乳了。真的是這樣嗎？

很多媽媽都說乳汁是血變的，自古以來人們?nèi)狈茖W(xué)的人體解剖知識所以這樣認(rèn)為，所以導(dǎo)致部分媽媽有這樣的觀點(diǎn)。其實(shí)血液細(xì)胞是沒辦法通過毛細(xì)血管進(jìn)入乳腺的，乳汁是由乳房乳腺上的乳腺細(xì)胞合成分泌的。不過，血液也是大功臣，因?yàn)檠簽槿橹斔土藸I養(yǎng)物質(zhì)。

媽媽吃的各種食物在胃腸道被消化后，所產(chǎn)生的營養(yǎng)在小腸被吸收，由血液將營養(yǎng)輸送到身體各個部分。其中一部分輸送到乳房，由乳腺的乳腺細(xì)胞的細(xì)胞泡吸收合成形成乳汁。

寶寶吸吮媽媽乳房時(shí)，會刺激乳暈上的神經(jīng)，向媽媽大腦發(fā)出信號，大腦收到信號后釋放催產(chǎn)素，催產(chǎn)素則引起乳腺細(xì)胞泡周圍細(xì)胞的收縮，把細(xì)胞泡中的乳汁擠壓到輸乳管中輸送到乳頭，寶寶獲得食物。 所以，乳汁的營養(yǎng)跟母乳媽媽的身體健康、飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)吸收有關(guān)系。即使是高齡產(chǎn)婦，只要媽媽身體健康、飲食均衡，一樣可以為寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的母乳。

這樣吃獲得營養(yǎng)充足的乳汁

每一位媽媽的母乳成分都不相同，除了身體因素外，最大的區(qū)別是因?yàn)樯攀硵z入的關(guān)系。母乳媽媽應(yīng)該這樣吃來獲得充足優(yōu)質(zhì)的母乳：

注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入

產(chǎn)婦飲食當(dāng)中的蛋白質(zhì)營養(yǎng)對乳汁分泌有著最明顯的影響，哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國營養(yǎng)學(xué)會的建議推薦供給量來攝入，尤其是魚類、禽類、蛋類、瘦肉類等動物類食物，能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和重要維生素、礦物質(zhì)。

月子餐制作的是實(shí)話每天可以選擇3種以上搭配食用，便可滿足應(yīng)該增加的蛋白質(zhì)需要量。 如果寶媽吃素或條件限制，可食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的大豆或豆制品替代，以盡量保證乳汁的營養(yǎng)。

注意月子餐食材的多樣性

食物的多樣性是乳汁營養(yǎng)的基礎(chǔ)，除了能獲得優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)還能保證維生素和礦物質(zhì)特別是鈣質(zhì)、碘、鉀、維生素A、維生素D、維生素c和B族維生素等的獲得。

注意水量的攝入

要想保證奶水的充足供應(yīng)，營養(yǎng)方面除了充足多樣化的飲食外，每天水的攝入量對乳汁分泌量有著很大的影響，所以除了保證正常的飲水量外，還可適量吃含水量高的流質(zhì)食物如各種湯粥等。

我們之前講寶寶輔食 一直在強(qiáng)調(diào)食物的營養(yǎng)密度，其實(shí)母乳媽媽一樣也要講究營養(yǎng)密度。因?yàn)闇臓I養(yǎng)密度不高，如果過量飲用會影響主食和肉菜的攝入，所以母乳媽媽喝湯要注意技巧：

餐前少量喝：半碗或一碗就好原則是不要影響正餐的攝入量，吃到八分飽左右再喝一些；

湯肉同吃：湯并沒有我們認(rèn)為中那么營養(yǎng)，大約只有肉的十分之一，所以，一定要記得湯肉同吃；

濃油：過濃過油的湯所含脂肪量高，不僅影響母乳媽媽胃口，還會引起寶寶消化不良。所以湯水清淡會更合適。

曾經(jīng)，我最大的成就感就是國文寶寶和寶媽媽給我的笑容。

是的，我是國文月子會所的一名乳房護(hù)理技師。回首自己在護(hù)理崗位上度過的時(shí)光，所做的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這幾年我體會到護(hù)理工作，就是在苦和累中描繪著高尚。當(dāng)我看見新媽媽們看幼小的寶寶那無助的眼神，即刻我擔(dān)著一份責(zé)任，當(dāng)我自己用百倍的努力幫助媽媽盡快分泌甘甜的乳汁。把一個個小寶寶哺育照顧的像小天使一樣，那些來之不易的幸福，客戶由衷的肯定，讓我感到無憾無悔 。

現(xiàn)在還記得我的產(chǎn)婦王女士，她說很慶幸選擇了國文坐月子，這里的月子房寬敞明亮，設(shè)施齊全，月子餐營養(yǎng)均衡，最重要的是護(hù)理團(tuán)隊(duì)很專業(yè)、敬業(yè)，制定治療及護(hù)理原則，護(hù)士每天給我做產(chǎn)后傷口護(hù)理、子宮復(fù)位按摩，還有乳房護(hù)理、經(jīng)絡(luò)按摩、產(chǎn)后瑜伽，出會所的時(shí)候我的體重已經(jīng)達(dá)到孕前水平，面色紅潤有光澤，奶水也充足。特別要感謝的是我的乳房護(hù)理技師王弈茹、責(zé)護(hù)士李若欣和月子管家李姐，把寶寶照顧的特別好，每天洗澡撫觸曬太陽，一個月長了兩斤多，胖的都有雙下巴啦！而且還告訴我很多育兒經(jīng)驗(yàn)、知識，現(xiàn)在寶寶非常好帶，一個人帶也沒問題！

這是給我最大的回報(bào)，我只是做了自己應(yīng)該做的本職工作，卻得到了客戶的認(rèn)可，致使我更加努力地專研乳房技術(shù)內(nèi)在的蘊(yùn)含。

目前國文已達(dá)到母乳喂養(yǎng)成功率95%，新生兒良好生活習(xí)慣培養(yǎng)成功率95%。這也是國文率先倡導(dǎo)并實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，遙遙領(lǐng)先只為您的月子體驗(yàn)不留遺憾。選擇我們就是選擇優(yōu)質(zhì)生活。