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八大類防癌食物



健康體檢中心 > 科普   閱讀:1611 次

    國際上多位健康、醫(yī)學專業(yè)的專家都曾經(jīng)提出預(yù)防癌癥不難,只要不抽煙、吃得正確、持續(xù)身體活動,加上維持適當體重,就可以減少60~70%罹癌機率。專家們還建議建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質(zhì),達到防癌、抗癌的目的。

    超級防癌食物分類




    蔥 類

    大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等

    十字花科

    花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿卜、園白菜等

    堅果和種子

    核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等

    玉米、燕麥、米、小麥等

    莢豆類

    黃豆、青豆、豌豆等

    柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、獼猴桃、西瓜、

    檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠蘿等

    番茄、馬鈴薯、紅薯、甜菜等

    傘狀花科

    胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹、菠蘿等

    其它類

    蘑菇、木耳、海藻等



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