直到平時(shí)大便發(fā)黑沒(méi)有在意，偶然胃痛也不在乎，吃點(diǎn)止痛藥就扛過(guò)去了。

有一天突然劇烈胃痛，去醫(yī)院一檢查，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是胃癌晚期，這樣的情形曾經(jīng)發(fā)生在很多胃癌患者身上。

上個(gè)月，韓國(guó)演員樸智勛因胃癌離世，年僅32歲。不少人紛紛表示感慨：為何年紀(jì)輕輕就得了胃癌呢？到底是個(gè)例還是普遍現(xiàn)象呢？

事實(shí)上，據(jù)統(tǒng)計(jì)全球50%的胃癌發(fā)生在中國(guó)

據(jù)媒報(bào)道分析，東亞文化圈國(guó)家更容易得胃癌，一半以上的胃癌患者都來(lái)自中日韓三國(guó)。

2018年每10萬(wàn)韓國(guó)人就有40人新增胃癌，是中國(guó)的2倍，高居世界第一。

日本新增胃癌發(fā)病率也比中國(guó)高，2018年每10萬(wàn)日本人大約有27人新增胃癌，是美國(guó)的6.7倍。

而中國(guó)，胃癌發(fā)病率僅次于肺癌，由于人口基數(shù)大，我國(guó)每年新增胃癌患者，總數(shù)有一半發(fā)生在中國(guó)。2018年胃癌確診人數(shù)達(dá)到45.6萬(wàn)，有39萬(wàn)胃癌患者死亡。

胃癌，為何會(huì)如此偏愛(ài)東亞人，尤其是中國(guó)人呢？

醫(yī)生認(rèn)為吃飯的4個(gè)不好的習(xí)慣，容易傷胃導(dǎo)致發(fā)生胃癌。

一、吃飯速度太快

開(kāi)始時(shí)因?yàn)榧影嗷蜈s時(shí)間，吃飯速度很快，如同跑步?jīng)_刺一般，后來(lái)逐漸養(yǎng)成了習(xí)慣，吃飯速度就像三天沒(méi)吃飯、饑餓至極一樣，吃飯速度極快，沒(méi)有咀嚼幾下就咽了下去。

胃經(jīng)常消化沒(méi)有被咀嚼細(xì)碎的食物，導(dǎo)致胃壁粘膜經(jīng)常受到硬物刺激，久而久之，胃粘膜受損，再有其它因素疊加刺激，就會(huì)發(fā)生癌變。

二、饑飽無(wú)常

工作原因、玩游戲、看影視劇，導(dǎo)致日常的吃飯時(shí)間不固定，不餓就少吃或不吃，餓就大吃海吃，直到撐得肚子痛、不能動(dòng)為止。

又或者遇到不好吃的，寧肯餓肚子也要少吃，遇到好吃的食物就吃得非常多，胃的蠕動(dòng)功能失調(diào)，有時(shí)擴(kuò)張過(guò)度，有時(shí)收縮過(guò)度，時(shí)間長(zhǎng)了消化能力下降，尚未消化的食物不斷刺激胃壁粘膜，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)引起癌變。

三、偏愛(ài)生冷食物或辛熱食物

一到夏天就經(jīng)常吃涼拌菜，有時(shí)冬天也吃，涼拌涼菜會(huì)增加胃寒，導(dǎo)致胃動(dòng)力下降，食物不能完全消化形成積食，消化不良會(huì)使胃腸粘膜長(zhǎng)期受傷害，最后演變?yōu)槲赴?/p>

沒(méi)事就吃火鍋或燒烤，或者吃飯做菜時(shí)離不開(kāi)辣椒，吃得滿頭大汗也不在乎，結(jié)果辛辣偏熱的食物導(dǎo)致胃粘膜細(xì)胞受損，反復(fù)經(jīng)常刺激，部分細(xì)胞發(fā)生癌變。

四、吃飯時(shí)煙酒不離口

有許多男性習(xí)慣在吃飯時(shí)，邊吃邊聊，空閑時(shí)抽支煙，煙中含有多種有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重害胃粘膜細(xì)胞。

大量飲酒、甚至空腹飲酒，酒的性質(zhì)偏熱，不但傷胃，還會(huì)傷肝，中醫(yī)認(rèn)為肝對(duì)胃的消化功能有重要影響，肝胃都受傷，胃的功能更差，會(huì)增加胃癌的發(fā)生概率。

知道了哪些不良習(xí)慣會(huì)傷胃，也就要需要知道如何養(yǎng)胃？

1、勻速吃飯

吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口中被充分細(xì)化，這樣食物進(jìn)入到胃中才能更容易被胃消化，然后分離營(yíng)養(yǎng)和糟粕，不傷胃還有益身體。

2、饑飽有常

不同的食物含有的營(yíng)養(yǎng)成份不同，因此吃飯要葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，不能以口感和喜好決定多吃和少吃，否則除了傷胃，還可能造成營(yíng)養(yǎng)不均衡；三餐要規(guī)律，不能使胃的消化功能紊亂。

3、不偏食生冷或辛熱食物

冬季熱量高的食物可以多吃一些，夏天天熱時(shí)，可以適當(dāng)多吃一些清涼食物，涼菜可以開(kāi)胃，但是不能太偏激，冷熱要搭配。

4、少抽煙少喝酒

吃飯時(shí)抽煙和喝酒，雖然能聯(lián)絡(luò)感情，但卻會(huì)傷害胃，面子有了卻得了內(nèi)傷，得不償失，胃癌治療難度大，因此吃飯時(shí)要養(yǎng)成不抽煙不喝酒的習(xí)慣。

作為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的主要渠道，保護(hù)好胃，其它臟腑器官才會(huì)有行使正常功能的基礎(chǔ)。

因此，咱們吃飯時(shí)需要戒除不好的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，減少高鹽食物，以及最好使用公筷來(lái)夾菜，避免幽門(mén)螺旋桿菌的感染。

若胃出現(xiàn)問(wèn)題，眼前再多的美食也都沒(méi)用！

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