剛生完孩子的新媽媽?zhuān)睦砩蠒?huì)有一些特別大的改變，比方說(shuō)：情緒容易低落、愛(ài)發(fā)脾氣、容易哭、消沉、悲觀失望、感覺(jué)疲憊、食欲差，常無(wú)緣無(wú)故或因一點(diǎn)小事而發(fā)脾氣，或責(zé)備新爸爸及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂(lè)，這種情況是準(zhǔn)媽媽表現(xiàn)出來(lái)的一種抑郁情緒，90%以上的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這種現(xiàn)象，這叫“產(chǎn)后心境不良”，不是我們大家常說(shuō)的“產(chǎn)后抑郁癥”。那么，如果這種抑郁情緒我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，這就是我們通常說(shuō)的“產(chǎn)后抑郁癥”了。

下面說(shuō)一下產(chǎn)生抑郁情緒的原因：

首先，分娩前后女性的體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，特別是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而造成的情緒的不穩(wěn)。

其次，社會(huì)原因、生活環(huán)境還有準(zhǔn)媽媽自己的原因之類(lèi)的。比方說(shuō)：準(zhǔn)媽媽性格也是好強(qiáng)，遇事喜歡求全；工作壓力較大；對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)孕產(chǎn)期的護(hù)理保健工作不滿(mǎn)意；難產(chǎn)造成的準(zhǔn)媽媽本人或新生兒疾病；產(chǎn)后過(guò)于疲勞，家人尤其是新爸爸關(guān)心程度不夠；對(duì)一些意外情況沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備：如對(duì)護(hù)理孩子的知識(shí)了解不夠，對(duì)育兒知識(shí)欠缺，等等。

那么，月子里怎樣調(diào)養(yǎng)這種抑郁情緒呢？

1、集中坐月子，準(zhǔn)媽媽們可以相互交流；

2、護(hù)理人員、家人、新爸爸應(yīng)多與準(zhǔn)媽媽溝通；

3、家庭關(guān)系要和諧；

4、準(zhǔn)媽媽的自我調(diào)節(jié)；

5、重點(diǎn)說(shuō)一下新爸爸更需要理解和關(guān)心新媽媽?zhuān)?

第一、新爸爸要了解新媽媽產(chǎn)后的一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛(ài)撫、安慰、體貼新媽媽。

第二、要幫助新媽媽照顧孩子，多做些家務(wù)，讓新媽媽多一些休息時(shí)間。

第三、跟新媽媽共同憧憬美好未來(lái)，多想想孩子的遠(yuǎn)大前途和美好未來(lái)，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。

總之，一定要給準(zhǔn)媽媽營(yíng)造一個(gè)既舒適貼心又愉快溫暖的坐月子的休養(yǎng)氛圍，隨時(shí)準(zhǔn)備幫助準(zhǔn)媽媽排除心中的精神壓力，使準(zhǔn)媽媽在月子期間保持健康的心態(tài)，樂(lè)觀的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

分娩前后女性的體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，會(huì)讓新媽媽們產(chǎn)生抑郁情緒�？梢愿聥寢尮餐裤矫篮梦磥�(lái)，多想想孩子的遠(yuǎn)大前途和美好未來(lái)，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。