孕12周
這是準(zhǔn)媽媽懷孕的孕早期，胎兒還沒有完全成型，孕媽咪正處于孕吐反應(yīng)期，不用過分地控制體重還有一些孕媽咪因?yàn)樵型禄蚱渌蝮w重不增反降，這些都是正常的。
膳食營養(yǎng):
膳食清淡、適口，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的供應(yīng)，保證攝入富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸。多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，如油菜、菠菜、生菜、蘋果等。
孕16周
進(jìn)入孕中期厭食、嘔吐的情況已經(jīng)基本消失，準(zhǔn)媽媽的食欲開始好轉(zhuǎn)，從現(xiàn)在起胎寶寶進(jìn)入了發(fā)育較快的階段，準(zhǔn)媽媽在保證營養(yǎng)充足的情況下要注意時(shí)刻監(jiān)測體重。
周膳食營養(yǎng)
飲食均衡合理，種類豐富，包括充足的蛋白質(zhì)、適量的碳水化合物、多種維生素和鈣鐵等微量元素，多食用瘦肉動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、奶制品新鮮的果蔬。
孕20周
膳食營養(yǎng)
如果準(zhǔn)媽媽這一時(shí)期的體重增長超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么就需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉嗣膺M(jìn)食過多油炸、油膩的食物，能量較高的甜食，防止出現(xiàn)體重增加過快的情況如果準(zhǔn)媽媽這一時(shí)期的體重增長沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就有可能會出現(xiàn)胎兒營養(yǎng)不足，發(fā)育不良，準(zhǔn)媽媽要多吃一些富含蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素的食物，如肉、蛋、奶以及豆制品等。
孕24周
膳食營養(yǎng)
如果準(zhǔn)媽媽這一時(shí)期的體重增長超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，證明準(zhǔn)媽媽超重了，控制飲食刻容緩不能再像之前大吃特吃了，應(yīng)該以蔬菜、堅(jiān)果類食物為主，少食含鹽量高的食物。如果準(zhǔn)媽這一時(shí)期的體重增長沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，為了寶貝可不能再節(jié)食了，應(yīng)該多食用含蛋白質(zhì)、脂肪比較高的食物如：豆制品、瘦肉、雞蛋等。
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