一年之計在于春，春天充滿生機(jī)，萬事萬物都在春天生發(fā)。春天，男女的性激素分泌旺盛，性行為逐漸活躍，更容易"水乳交融"。
1、合理安排同房頻率
避免陷入極端。夜夜笙歌與特意禁欲均不可取。
排卵期隔日一次不僅可以保證精子的質(zhì)量，還有利于男女雙方的精力恢復(fù)。如果身體狀態(tài)很好，排卵期每日一次也可以。其他時間不必刻意禁欲，每周1-2次即可，有利于男性的"休養(yǎng)生息"。
2、及早備孕！
隨著年齡增長，妊娠概率會逐年降低。我們提倡在工作、生活允許的情況下，盡早結(jié)婚，盡早生育！
3、有效監(jiān)測排卵
監(jiān)測排卵并指導(dǎo)同房是比較精確的備孕方法。比較精確的是排卵試紙和超聲檢測。超聲檢測最準(zhǔn)確，可以精確指導(dǎo)同房。排卵試紙也有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義，大家不妨一試。
4、注意女性排卵的有效受孕時間。
卵子存活時間不會超過3天，精子在女性體內(nèi)的存活時間不超過4天，因此排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，以及女性排卵之后的2天。
5、注意性生活時的體位。
男上女下位是女性受孕的最佳體位，可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部；同時可以延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機(jī)會更快地到達(dá)子宮。性交后女性最好是抬高臀部，仰臥30分鐘以上。
6、堅持運動、規(guī)律鍛煉是助孕的"催化劑"。
運動對改善男性精液質(zhì)量意義重大，功效甚至強(qiáng)于用藥。女性運動，尤其是跑步，對其內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、卵巢功能、受精卵著床都有明顯正向作用，對于預(yù)防胎停也有積極意義。而且運動還可以有效的調(diào)整雙方心態(tài)。
7、注意規(guī)避短期內(nèi)"嚴(yán)重"影響備孕的生活因素。
備孕期連續(xù)熬夜、過度勞累、大量飲酒、做X光CT檢查，都會嚴(yán)重影響男性精子功能和女性卵子功能，需要盡量避免。
最后重點強(qiáng)調(diào)幾點：
．女性堅持運動可以有效提高懷孕率，降低孕后意外流產(chǎn)率！
．排卵期前一天同房，受孕率更高。怕哑谛陨顣r，女性達(dá)到性高潮
更容易懷孕！
．男上女下位是受孕的最佳體位。．排卵期性生活不宜過頻，一日一次（體質(zhì)較好）或隔日一次（體質(zhì)一般）即可；
."半定量測排卵試紙"能更精確的預(yù)測排卵期。
．長時間備孕未果的夫婦，可避孕一個月再備孕（以退為進(jìn)），受孕率會更高！
"時光不語，靜待花開"。希望準(zhǔn)爸爸，準(zhǔn)媽媽在這個春意盎然的季節(jié)早日好“孕"!
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