春天是孩子長高的好季節(jié)，其實只要做到簡單的三點，就能夠幫助孩子長高。
第一點：每天喝牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對長身體會起到一個很大的作用。
第二點：每天要堅持30分鐘以上的一個戶外活動，因為戶外有充足的紫外線照射，可以產(chǎn)生維生素D，幫助鈣的吸收。此外呢，我們盡可能要進(jìn)行一些縱向拉伸運動，比如跳繩、打籃球，羽毛球運動，它可以促進(jìn)身高的增長。
第三點：就要每天保持九到十個小時的充足睡眠，那現(xiàn)在很多孩子和家長一起熬夜，那么你說這個個子長得高嗎？除了要保證一個充足睡眠，還要早睡眠，我們的生長激素的分泌高峰是在晚上十點左右，所以呢，讓孩子盡可能在晚上九點左右上床，十點左右入睡，這樣就可以促進(jìn)他的生長發(fā)育。
孩子的身高生長大致可以有三個階段
給孩子助長高，那么這三個階段就要重視起來。
第一個階段是孩子兩歲以前，一般剛出生的孩子差大約是50厘米左右，正常情況下，一歲的小孩可以長到75厘米左右，兩歲可以長到85到90厘米左右。
出生后的頭兩年是孩子身高的第一個快速生長期，身高發(fā)育的第二個階段，生長速度就比較平穩(wěn)，每年長高五到六個厘米，這個情況會持續(xù)到十一二歲左右。
接下來的第三個階段是孩子青春期的時候，也就是孩子穿個子的時候，期間孩子的營養(yǎng)補充、運動鍛煉、心理健康、疾病因素等都會影響孩子的身高發(fā)育，這個階段的身高生長屬于孩子長高的沖刺階段，隨著骨髓的閉合生長終止以后，孩子也是達(dá)到一生中最大升高。
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