空是我們存在的最大組成部分，不僅我們的身體，甚至整個宇宙98%為空，2%為實體。我們的身體是整體宇宙進程的微縮版，意味著身體是一個微縮的宇宙。占據(jù)外部空間的是身體，占據(jù)內(nèi)部空間的是心靈。心靈沒有實體，因為它并不是物質(zhì)，我們常誤解大腦是心靈，實際上大腦是被心靈用作思考的工具，大腦控制著整個身體。

身心的關(guān)系如此復(fù)雜，因此我們不能將它們視為分離的，而要將其結(jié)合為一個整體，任何健康問題講影響我們的思維，任何不必要的思想將影響靈性及身體健康。

在此，我們需要了解:80%的健康問題源于心理，它們是我們思維模式或思想的結(jié)果。憤怒、恐懼、厭惡、嫉妒、貪婪、憎恨及報復(fù)感是一些對心靈產(chǎn)生的強烈情緒。因為這些情緒不是自然的，不利于身體的平靜存在和功能，所以導(dǎo)致了嚴重的健康問題。同理，我們所患的任何疾病也會導(dǎo)致不必要的思想及情緒，把“問題”進一步升級。我們需要的是帶來康復(fù)及幸福的思想。

因此，情緒作為一種心理狀態(tài)引起體內(nèi)特定激素或化學(xué)反應(yīng)，直接影響身體功能導(dǎo)致良好健康或不健康。因此，在當今全世界范圍內(nèi)，壓力或成為導(dǎo)致疾病的主要原因。

這些思想及情緒占據(jù)心里很大空間，我們發(fā)現(xiàn)放下一些情緒，這些情緒將心靈困于特定狀態(tài)。我們在心里持續(xù)重溫該狀態(tài)。

空性療愈的理念是為新的思想的形成創(chuàng)造更多空間，放下導(dǎo)致壓力及不健康的思想或情緒，代之以放松的、快樂的及創(chuàng)造性的思想，這將使身體產(chǎn)生利于健康的激素，降低不必要激素的有害水平。

我們要了解每個思想都需要得到表現(xiàn)，它們會來到心里尋求一個表達，甚至最普通的思想會導(dǎo)致相反的情緒反應(yīng)，比如快樂（或悲傷，或憤怒）尋求表達，一旦它們得到表達，其強度或相對重要性就會降低。這種表達不意味著行動，通過傷害他人來表達憤怒情緒不是表達，而是增強憤怒，從傷害得到滿足將導(dǎo)致別的情緒，導(dǎo)致身心進一步惡化。

我們也能找到一種創(chuàng)造性的表達，比如繪畫、音樂、唱歌、跳舞等等，或者向內(nèi)尋找積極的表達方式，這種內(nèi)在的表達即“冥想”。我們此處所談的冥想不是傳統(tǒng)的冥想，而是非常自然的、簡單的、容易的方式。

在練習(xí)空冥想時，嘴巴微微張開，通過鼻子和嘴巴一起正常地呼吸，有節(jié)奏地充分吸入與呼出，呼吸的節(jié)奏可因人而異，以個人感覺舒適為宜。通過微張嘴巴，有利于身體攝入更多氧氣，為大腦積極表達思想提供更多能量。

空冥想的最重要方面不是停止任何思想，而是歡迎它們。不要設(shè)置任何障礙，消除所有障礙，讓你的新=心自由地呈現(xiàn)任何思想，不要區(qū)分好壞，也讓區(qū)別的障礙落下，消除一切界限與限制，自由想任何事情，讓任何隱藏在心里的思想在你心里自我表達。

這是一種積極的表現(xiàn)，由于你不采取任何行動，僅容許思想浮現(xiàn)至表面，藏在心里的思想不過在尋求表達而已。一旦你容許表達，不采取任何行動干預(yù)它，你讓心明白那些思想的無益，那個思想將離開心里，為新思想的到來創(chuàng)造空間;通過該冥想你能選擇有益于身心平衡及和諧的思想，那是獲得各方面健康的關(guān)鍵。

冥想意味著敞開所有的門，讓事物自然到來，我們允許任何事物到來。我們總是在思考，思緒不能停下來。甚至我們睡覺的時候，也在思考。我們想要放空自己，為什么要這樣做？是的，這些情緒對我們的身體，甚至我們的存在都會有害。所有的情緒、念頭、傾向、它們都是在尋求一種表達，都是在利用我們的身體尋求一種表達。

欲望、憤怒都是透過這個身體在進行自我表達，而這些傾向都是來自我們的心靈，所有的這些傾向性、念頭、情緒，都是在用“我”這個工具來表達自己。如果我們允許這些情緒得到表達，我們就能得到一種平衡。